Wie kann man mit Hilfe von ätherischen Ölen mit dem Rauchen aufhören?

Wie kann man mit Hilfe von ätherischen Ölen mit dem Rauchen aufhören? 

Rauchen ist eine Verhaltensstörung, die mit einer Sucht nach Tabakkonsum verbunden ist. Ätherische Öle können denjenigen helfen, die wirklich mit dem Rauchen aufhören wollen. Sie fördern nämlich die Entspannung, ein entscheidender Punkt, wenn man mit dem Rauchen aufhören will.

Dieser Artikel soll keine Moralpredigt über das Rauchen halten. Es ist allgemein bekannt, dass das Rauchen von Tabak oder anderen Substanzen zu zahlreichen gesundheitlichen Problemen führen kann.

Neben dem Gesundheitszustand wirkt sich das Rauchen auch auf Ihre Stimmung, Ihre Haut, Ihre Haare usw. aus.

Die einzige Möglichkeit, sich zu schützen, besteht also darin, mit dem Rauchen aufzuhören. Deshalb werden wir Ihnen einige natürliche Tricks verraten, um Ihnen das Verlangen nach einer Zigarette zu nehmen. Dennoch wird nur ein tiefer Wille Ihrerseits es Ihnen ermöglichen, den Zigarettenkonsum endgültig einzustellen.
 

Unsere natürlichen Tipps:

Anti-Raucher-Kur	Bereiten Sie einen Thymiantee zu und geben Sie 2 Tropfen ätherisches Muskatöl mit einem Löffel Honig vermischt dazu. Morgens vor dem Frühstück trinken. Ab 15 Jahren.
Das Verlangen nach einer Zigarette vertreiben	Mischen Sie in einer kleinen Glasflasche 60 Tropfen ätherisches Öl aus römischer Kamille, 60 Tropfen ätherisches Öl aus Majoran. Tragen Sie 3 bis 4 Tropfen der Mischung auf die Venenbahnen an den Innenseiten der Handgelenke auf und nehmen Sie 10 tiefe Atemzüge bei geschlossenen Augen. Ab 15 Jahren

Wie kann man die Entzugserscheinungen nach dem Aufhören mit dem Rauchen beheben?

Nachdem Sie mit dem Rauchen aufgehört haben, muss sich Ihr Körper von einer Sucht erholen, an die er gewöhnt war. Sie treten also in eine Entzugsphase ein, damit sich Ihr Körper und Ihr Geist an den Entzug anpassen können. Die Entzugssymptome erreichen oft nach 1 bis 3 Tagen ihren Höhepunkt und klingen nach einem Monat allmählich ab. Die Symptome variieren je nach Anzahl der Jahre, die Sie geraucht haben, der Menge der gerauchten Zigaretten und der Fähigkeit des Körpers, sich zu erholen. Der Rauchstopp kann zu unangenehmen körperlichen und psychologischen Symptomen führen.

Schwindel

In den ersten Tagen kann Ihnen etwas schwindelig werden. Da dies kein großes Risiko darstellt, sollten Sie sich die Zeit nehmen, tief durchzuatmen. Auch das Auslösen eines Gähnens kann Ihnen helfen, mit der Welt um Sie herum verbunden zu bleiben.

Bulimie / Hunger (einige Wochen)

Bulimie ist eine Störung des Essverhaltens, die durch die Aufnahme einer großen Menge an Nahrung in einem kurzen Zeitraum gekennzeichnet ist. Ätherische Öle sind gleichzeitig stimulierend, gegen physische oder psychische Müdigkeit, antidepressiv und angstlösend. Sie können bei Bulimie im Zusammenhang mit starkem Stress oder allgemeiner Müdigkeit eingesetzt werden. Mönchspfeffer ist ein hervorragendes allgemeines Stimulans und Zimt ein starkes Mittel gegen Müdigkeit. Sowohl die römische Kamille als auch der Majoran sind zwei bemerkenswerte Stresskiller, die bei unbändigen Impulsen (Bulimie, Rauchverlangen usw.) eingesetzt werden sollten. Ätherische Öle besitzen nämlich Aromen, die die Geruchswege sättigen und es ermöglichen, auch eine Sättigungsbotschaft an das Gehirn zu senden. Dies sind die am häufigsten verwendeten appetitzügelnden Gerüche. Majoran ist wertvoll für Menschen, die mit dem Rauchen aufhören, da er Reizbarkeit und Bulimie verhindert.

Den Appetit zügeln und Impulsen widerstehen	Mischen Sie die ätherischen Öle der römischen Kamille und des Ceylon-Zimts zu gleichen Teilen in einem kleinen Fläschchen aus Milchglas. Schlucken Sie 1 Tropfen der Mischung auf einer neutralen Tablette und lassen Sie ihn bis zu 6-mal täglich unter der Zunge zergehen, sobald ein Impuls auftritt. Rezept nur für Erwachsene.
Bei stressbedingtem Hunger	Mischen Sie die ätherischen Öle der römischen Kamille und des Ceylon-Zimts zu gleichen Teilen in einem kleinen Fläschchen aus Milchglas. Schlucken Sie 1 Tropfen der Mischung auf einer neutralen Tablette und lassen Sie ihn bis zu 6-mal täglich unter der Zunge zergehen, sobald ein Impuls auftritt. Rezept nur für Erwachsene.
Bei Bulimie in Verbindung mit einem allgemeinen depressiven Zustand	Geben Sie 2 Tropfen ätherisches Majoranöl auf eine neutrale Tablette und lassen Sie es 20 Tage lang morgens und abends unter der Zunge zergehen. Ab 15 Jahren.
Ängste, Beklemmungen, Esszwänge	Geben Sie 1 Tropfen ätherisches Majoranöl und 1 Tropfen ätherisches Mandarinenöl auf eine neutrale Tablette, die Sie 3-mal täglich 10 Tage lang unter der Zunge zergehen lassen. Ab 15 Jahren.

Müdigkeit und Schlaflosigkeit: 2 bis 4 Wochen

Müdigkeit und Schlaflosigkeit sind zwei komplementäre Symptome, wenn man mit dem Rauchen aufhört. Dieses Phänomen ist vor allem auf den Nikotinentzug zurückzuführen. Nikotin spielt in Ihrem Körper nämlich eine stimulierende Rolle. Nach dem Rauchstopp befindet sich Ihr Körper in einer Entgiftungsphase und muss sich an den Nikotinentzug anpassen, was die Müdigkeit und die Schlafstörungen verstärkt.

Ätherische Öle können Ihnen helfen, sich vor dem Schlafengehen zu entspannen, um Ihre Nächte zu verbessern und sich ausreichend zu erholen, um am nächsten Tag fit zu sein. Vermeiden Sie anregende Stoffe wie Kaffee oder Limonaden, Ihr Körper braucht eine Pause, um sich auf natürliche Weise zu entgiften.

Körperliche oder geistige Müdigkeit	Massieren Sie entlang der Wirbelsäule mit einer Mischung aus 3 Tropfen ätherischem Linalool-Thymianöl und 2 Tropfen ätherischem Schwarzfichtenöl, verdünnt in 1 Teelöffel pflanzlichem Macadamiaöl, 2 Mal täglich, 5 Tage lang. Rezept nur für Erwachsene.
Müdigkeit und Nervenungleichgewicht	Mischen Sie 1 Tropfen ätherisches Basilikumöl und 1 Tropfen ätherisches Nelkenöl in einem Teelöffel Pflanzenöl (Jojoba, Süßmandel...). Morgens und abends 3 Wochen lang den Nervenplexus und entlang der Wirbelsäule massieren. Rezept nur für Erwachsene. ODER Mischen Sie 2 Tropfen ätherisches Öl aus Aspik-Lavendel und 2 Tropfen ätherisches Öl aus Rosmarin-Cineol in 2 Tropfen pflanzlichem Macadamiaöl. Morgens und mittags auf die Innenseite der Handgelenke auftragen und dann 10 Mal tief einatmen. 15 Tage lang wiederholen. Rezept nur für Erwachsene.
Allgemeine Müdigkeit	Geben Sie 2 Tropfen ätherisches Majoranöl auf eine neutrale Tablette und lassen Sie es 20 Tage lang morgens und abends unter der Zunge zergehen. Ab 15 Jahren ODER Mischen Sie 6 Tropfen ätherisches Mönchspfefferöl und 4 Tropfen ätherisches Öl aus frischem Ingwer in 10 Tropfen pflanzlichem Jojobaöl. Tragen Sie es 3 Wochen lang jeden Morgen und Mittag auf und massieren Sie die Fußsohlen. Ab 15 Jahren.
Schlaflosigkeit / Einschlafschwierigkeiten / Häufiges Aufwachen	Zum Einnehmen: 1 Tropfen ätherisches Bergamotteöl und 1 Tropfen ätherisches Süßorangenöl auf eine neutrale Tablette geben und 3 Wochen lang zum Abendessen und vor dem Schlafengehen einnehmen. Ab 15 Jahren ODER Zum Einnehmen: Geben Sie 1 Tropfen ätherisches Öl aus Zitronenlittich und 1 Tropfen ätherisches Öl aus Süßorange auf eine neutrale Tablette. 3 Wochen lang zum Abendessen und vor dem Schlafengehen einnehmen. Rezept nur für Erwachsene. ODER Trockenmassage und -inhalation: Mischen Sie 5 Tropfen ätherisches Neroliöl mit 10 Tropfen pflanzlichem Aprikosenkernöl. Tragen Sie es zur Schlafenszeit als Massage auf den Rücken, das Nervengeflecht, die Hände und Füße auf. Sie können es auch unter jedem Nasenloch auftragen und ruhig einatmen! Rezept nur für Erwachsene

Husten: Etwa 3 bis 4 Wochen

Nachdem Sie mit dem Rauchen aufgehört haben, übernimmt Ihr Atmungssystem wieder die Kontrolle. Die Flimmerhärchen, die Ihren Rachen auskleiden, und die Zellen, die Ihre Bronchien auskleiden, nehmen ihre Arbeit wieder auf und transportieren Abfallstoffe ab. Als Sie noch geraucht haben, wurden diese durch die chemischen Bestandteile des Zigarettenrauchs gelähmt.

Einige Rezepte mit ätherischen Ölen können Ihnen helfen, Ihren Husten zu lindern, aber das ist ein völlig natürliches Phänomen, das mit der Zeit nachlassen wird. Sie können sich auch körperlich betätigen und viel Wasser trinken, damit sich Ihr Atemsystem schneller erholen kann

	Verdünnen Sie 2 Tropfen ätherisches Zypressenöl und 2 Tropfen ätherisches Schwarzfichtenöl in 1 Teelöffel pflanzlichem Schwarzkümmelöl, massieren Sie die Brust und den oberen Rücken 3 Mal täglich für 4 bis 5 Tage. Ab 15 Jahren.
	Geben Sie 1 Tropfen ätherisches Öl aus sibirischer Tanne oder Schwarzfichte und 1 Tropfen ätherisches Öl aus Pfefferminze in 4 Tropfen pflanzliches Süßmandelöl auf eine neutrale Tablette. Nehmen Sie die Mischung bei Hustenanfällen morgens und am späten Nachmittag bis zu 2 Tage lang ein. Rezept nur für Erwachsene.

Verstopfung: 3 bis 4 Wochen

Auch dieses Symptom wird mit Nikotin in Verbindung gebracht. Nikotin hat nämlich eine stimulierende Wirkung auf die Darmtätigkeit, da es diese aktiviert. Ihr Körper war also an diese Stimulation des Darms gewöhnt und versucht nun, seine natürlichen Funktionen wieder aufzunehmen.

Um Verstopfung zu vermeiden und eine reibungslose Darmtätigkeit zu ermöglichen, können Sie Wasser, Obst und rohes Gemüse zu sich nehmen . Ätherisches Ingweröl kann Ihr bester Verbündeter sein! 

Verstopfung

Geben Sie 1 Tropfen ätherisches Thujanol-Thymianöl und 1 Tropfen ätherisches Öl aus frischem Ingwer auf eine neutrale Tablette und nehmen Sie diese 3 Mal täglich 2 bis 3 Tage lang ein. Ab 12 Jahren. ODER Nehmen Sie 2 Tropfen ätherisches Öl aus frischem Ingwer, verdünnt mit 1 Teelöffel süßer Mandel oder Honig, 2 Mal täglich, 3 bis maximal 4 Tage lang. Ab 15 Jahren. ODER Schlucken Sie 2 Tropfen ätherisches Öl aus frischem Ingwer gemischt mit einem Teelöffel pflanzlichem Süßmandelöl, morgens und abends, 3 oder 4 Tage lang. Ab 15 Jahren.

Irritabilität

Nervosität, Reizbarkeit oder Niedergeschlagenheit sind Symptome, die mit dem Nikotinentzug zusammenhängen. Diese Symptome sind vorübergehend, können aber bis zu 2 oder 3 Monate anhalten. So lange dauert es, bis man sich von der Abhängigkeit befreit hat. Zögern Sie nicht, Ihre Angehörigen über Ihren besonders sensiblen Zustand zu informieren, damit sie Ihnen die dringend benötigte Unterstützung zukommen lassen können. 

Stimmungsschwankungen	Verdünnen Sie 30 Tropfen ätherisches Neroliöl (Erwachsene) oder Majoranöl in 30 ml pflanzlichem Süßmandelöl. Tragen Sie 5 Tropfen einer der folgenden Mischungen als Massage auf den Brustkorb* und den Halsansatz auf. Verteilen Sie auch 3 Tropfen auf der Innenseite der Handgelenke und atmen Sie 10 Mal tief ein. 3 Mal täglich 3 Wochen lang wiederholen. Ab 7 Jahren.
Reizbarkeit / Empfindlichkeit	Verdünnen Sie 20 Tropfen ätherisches Sandelholzöl und 10 Tropfen ätherisches Patchouliöl in 30 ml pflanzlichem Süßmandelöl. Tragen Sie 5 Tropfen einer der folgenden Mischungen als Massage auf den Brustkorb* und den Halsansatz auf. Verteilen Sie auch 3 Tropfen auf der Innenseite der Handgelenke und atmen Sie 10 Mal tief ein. 3 Mal täglich 3 Wochen lang wiederholen. Rezept nur für Erwachsene.

*Der Brustkorb erstreckt sich von der Halswurzel bis zum oberen Teil des Bauches

Wie kann man Tabakgeruch unterdrücken? 

Wenn Sie in geschlossenen Räumen rauchen, kann der Geruch schnell in die Wände oder die Raumluft eindringen. Dieser Geruch kann für andere Personen im Haushalt oder Ihre Gäste unangenehm sein.

Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, kann die Beibehaltung dieses Geruchs in Ihrer Wohnung eine psychologische Rolle spielen und Ihr Verlangen nach einer Zigarette wecken. Mit der Zeit werden Sie Ihren Geruchssinn wiedererlangen und den unangenehmen Geruch selbst bemerken. Um ihn zu beseitigen, reinigen Sie Ihre Räume mit ätherischen Ölen aus Zitrone, Lemongrass oder Kiefer mithilfe eines Diffusors oder eines Sprays. 

Luftreinigung	Verteile Zitronengrasessenz in der Luft oder sprühe sie auf Kleidung oder Tischdecken. Ab 7 Jahren
Anti-Tabakgeruch	Mischen Sie 20 Tropfen ätherisches Kiefernöl, 25 Tropfen ätherisches Rosmarinöl und 10 Tropfen ätherisches Thymian-Linalool-Öl in 250 ml Wasser. Geben Sie das Wasser und die ätherischen Öle in eine Sprühflasche für Grünpflanzen. Gut schütteln und dann in die Luft, auf Teppiche und Vorhänge sprühen. Ab 7 Jahren