Viele ätherische Öle können sowohl in reiner als auch in verdünnter Form bedenkenlos verdunstet werden. Wir listen sie Ihnen hier auf und verraten Ihnen einige unserer Lieblingsrezepte.
Die Diffusion ist eine einfache und schnelle Art der Anwendung. Sie ist sehr wirksam bei allen HNO-Problemen¹, Schlafstörungen oder Stress. Ätherische Öle gelangen über die Atemwege in den Körper und dringen über die Schleimhäute ein. So stimulieren sie die Geruchsrezeptoren im oberen Bereich der Nasenhöhlen. Auf diese Weise werden die Informationen an das limbische System weitergeleitet, einen strategisch wichtigen Bereich des Gehirns, der Emotionen und Verhalten steuert. Ihre Wirkung kann also physischer, aber auch psychologischer Natur sein.
Allerdings, Bestimmte ätherische Öle sind nicht kompatibel mit der Diffusion, insbesondere wenn sie unverdünnt verwendet werden. Es ist Vorsicht geboten, da die folgenden ätherischen Öle starke Reizung der Augen, Nase und des Rachens: Basilikum, Ceylon-Zimt, Estragon, Wintergrün, Nelkenbaum, Strohblume, Pfefferminze, kompakter Oregano, Berg-Bohnenkraut und Thymian mit Thymol.
Andere sind nicht empfehlenswert, da sie einen hohen Anteil an Verbindungen der Familie Ketone enthalten, es handelt sich um ätherische Öle wie Kampfer-Rosmarin oder Speik-Lavendel..
Andere ätherische Öle eignen sich nicht zur Diffusion, da sieleicht reizend (Zypresse, Wacholder, Waldkiefer…) oder mit einem besonderen Duft die sie unangenehm riechen lassen (Karotten, Koriander, Kreuzkümmel…).
In diesem Fall sollten sie mit einem milden, blumigen und frischen ätherischen Öl gemischt werden, das ihren Charakter mildert: Zitrone, Eukalyptus radiata, Palmarosa, grüne Mandarine...
Ätherische Öle zum reinen Vernebeln
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1 Tropfen ätherisches Öl in 30 Tropfen einem oder mehreren anderen ätherischen Ölen
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Ätherische Öle, die nicht zur Diffusion empfohlen werden
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[*Kann nur 5 Minuten lang mit einem Diffusor mit sanfter Wärme unverdünnt verwendet werden]
Ideen für Mischungen ätherischer Öle zum Vernebeln
Zur Reinigung des Innenraums
Luftreinigung (ab 7 Jahren)
Rezept 1: 5 Tropfen ätherisches Teebaumöl + 90 Tropfen (≈ 3 ml) ätherisches Zitronengrasöl oder Majoranöl oder Linalool-Thymianöl.
Rezept 2: 10 Tropfen ätherisches Öl der Waldkiefer + 90 Tropfen (≈ 3 ml) Zitronenessenz, ätherisches Öl der Palmarosa oder Zitronengras;
Rezept 3: 15 Tropfen ätherisches Thymianöl mit Linalool + 30 Tropfen ätherisches Ravintsaraöl.
Rezept 4: 30 Tropfen ätherisches Öl der Sibirischen Tanne + 30 Tropfen ätherisches Öl des Eukalyptus globulus oder Ravintsara + 2 Tropfen ätherisches Öl des frischen Ingwers.
Rezept 5: In einem Zerstäuber: 5 Tropfen ätherisches Thymianöl mit Linalool, 5 Tropfen ätherisches Eukalyptusöl, 10 Tropfen Zitronenessenz. Zur Vorbeugung zweimal täglich 20 Minuten lang zerstäuben, um die Luft zu reinigen.
Während der Winterepidemie: 15 Minuten pro Stunde einige Tropfen ätherisches Kiefernöl im Raum verteilen.
Schlechte Gerüche (ab 7 Jahren)
Rezept 1: 90 Tropfen (≈ 3 ml) Zitronenöl + 5 Tropfen Grapefruitöl oder ätherisches Öl aus Zitronengras oder Sibirischer Tanne.
Rezept 2: 30 Tropfen (≈ 1 ml) ätherisches Öl der Waldkiefer + 10 Tropfen ätherisches Öl der Zypresse (maximal 10 Minuten lang verdampfen).
RKühlschrank / Schränke / Sanitäranlagen
Gegen schlechte Gerüche
Rezept 1: 5 Tropfen ätherisches Öl der Sibirischen Tanne + 10 Tropfen ätherisches Öl der Waldkiefer auf einem Keramikstein aus Limoges.
Rezept 2: 10 Tropfen Zitronenöl auf einen Keramikstein geben und diesen in den Kühlschrank oder an einen feuchten Ort legen..
Um den Kühlschrank zu reinigen
5 Tropfen ätherisches Öl der Waldkiefer + 5 Tropfen Zitronenessenz oder ätherisches Öl der Zypresse, des Wacholders, der Sibirischen Fichte oder des Zitronengrases auf einen Keramikstein aus Limoges oder in eine kleine Schale geben.
Um Krankheiten vorzubeugen und sich zu behandeln
Vorbeugung gegen Grippe oder andere Viruserkrankungen (ab 7 Jahren)
30 Tropfen ätherisches Öl aus Eukalyptus globulus + 30 Tropfen ätherisches Öl aus Ravintsara + 10 Tropfen Zitronenessenz.
Viruserkrankungen (ab 7 Jahren)
60 Tropfen (≈ 2 ml) ätherisches Ravintsara-Öl + 10 Tropfen Zitronenessenz oder ätherisches Öl aus Sibirischer Tanne, Linalool-Thymian oder Zitronengras.
HNO-Erkrankungen
Erkältung / Rhinitis / Sinusitis (ab 7 Jahren)
Rezept 1: 10 Tropfen ätherisches Öl der Waldkiefer + 90 Tropfen (≈ 3 ml) ätherisches Öl von Ravintsara oder Palmarosa.
Rezept 2: 10 Tropfen ätherisches Thymianöl mit Linalool + 60 Tropfen (≈ 2 ml) ätherisches Eukalyptusöl + 5 Tropfen ätherisches Rosmarinöl mit Cineol.
Bronchitis (ab 15 Jahren)
5 Tropfen ätherisches Öl aus Rosmarin Verbenon + 30 Tropfen (≈ 1 ml) ätherisches Öl aus Eukalyptus globulus, Ravintsara oder Waldkiefer.
Bronchitis / Husten mit Auswurf / Sinusitis (ab 7 Jahren)
10 Tropfen ätherisches Öl der Sibirischen Tanne + 60 Tropfen (≈ 2 ml) ätherisches Öl des Eukalyptus globulus, Eukalyptus radiata, Niaouli oder Ravintsara.
Sinusitis / Verstopfte Nase (ab 15 Jahren)
3 Tropfen ätherisches Rosmarinöl mit Verbenon + 30 Tropfen ätherisches Thymianöl mit Linalool (in Abständen von maximal 10 Minuten).
Hustenanfälle (ab 7 Jahren)
20 Tropfen (60 Tropfen ≈ 2 ml) ätherisches Öl der Sibirischen Tanne, verdünnt in einer Basis aus ätherischem Öl der Waldkiefer, des Weihrauchs oder des Wacholders.
Bei Müdigkeit und Schlaflosigkeit
Allgemeine Müdigkeit (ab 12 Jahren)
Mischen Sie einige Tropfen Zitronenöl, ätherisches Basilikumöl, Pfefferminzöl oder Kieferöl und verteilen Sie diese Mischung morgens und nachmittags jeweils eine halbe Stunde lang in den Wohnräumen.
Nervenerschöpfung (ab 12 Jahren)
5 Tropfen ätherisches Zypressenöl + 90 Tropfen (≈ 3 ml) ätherisches Atlaszedernöl (maximal 5 Minuten lang verteilen).
Müdigkeit / Gedächtnis / Konzentration / Mangelnde Aufmerksamkeit (ab 7 Jahren)
90 Tropfen (≈ 3 ml) ätherisches Ravintsara-Öl + 10 Tropfen ätherisches Palmarosa- oder Linalool-Thymianöl.
Entspannung / Stressbedingte Störungen (ab 7 Jahren)
Recette 1: 4 Tropfen ätherisches Öl aus echtem Lavendel + 120 Tropfen (≈ 4 ml) ätherisches Öl aus Weihrauch.
Recette 2: Verteilen Sie abends 4 Tropfen ätherisches Süßorangenöl mit einem elektrischen Diffusor im Zimmer – oder geben Sie sie einfach auf einen Kieselstein für die Diffusion in Limoges-Keramik oder eine Untertasse, die Sie in der Nähe einer Wärmequelle platzieren (Achtung: keine offenen Flammen!).
Schlaflosigkeit / Unruhiger Schlaf (ab 7 Jahren)
3 Tropfen ätherisches Öl aus echtem Lavendel + 120 Tropfen (≈ 4 ml) Essenz aus grüner Mandarine.
Schwierigkeiten beim Einschlafen (ab 7 Jahren)
Rezept 1: 1 Tropfen ätherisches Basilikum- oder Estragonöl + 90 Tropfen (≈ 3 ml) grüne Mandarinenessenz.
Recette 2: Mischen Sie in einem 10-ml-Fläschchen zu gleichen Teilen ätherische Öle aus Rosenholz, Petitgrain Bigarade und Orangenessenz. Eine Stunde vor dem Schlafengehen im Schlafzimmer verteilen.
Verminderte Libido (Erwachsene)
Verteilen Sie einige Tropfen reines Palmarosa-Öl mit einem elektrischen Diffusor im Raum..
Für Kinder
Ruhe und Entspannung
Rezept 1: Um Ihrem Kind zu helfen, sich zu entspannen, können Sie tagsüber und abends ätherisches Lavendelöl in seinem Zimmer verteilen. Ab 3 Jahren.
Rezept 2: Geben Sie zu gleichen Teilen grüne Mandarinen- und Süßorangenessenz in einen Diffusor. Ab 7 Jahren.
Um Insekten fernzuhalten
Mückenschutzmittel (ab 7 Jahren)
10 Tropfen ätherisches Öl aus Zitronengras aus Java + 5 Tropfen ätherisches Öl aus Geranie + 90 Tropfen (≈ 3 ml) ätherisches Öl aus Zitronen-Eukalyptus..
Fliegenabwehrmittel (ab 7 Jahren)
Geben Sie einige Tropfen Nelkenöl auf einen Keramikstein oder in eine Schale.
Mottenabwehrmittel (ab 7 Jahren)
Tränken Sie einen Keramikstein aus Limoges (oder ein kleines Stück trockenes Holz) mit ätherischem Öl aus Zypresse, Weihrauch oder Atlaszeder, Patchouli und legen Sie ihn in Ihre Schränke, Kommoden, Schubladen ...
Milbenabwehrmittel (ab 7 Jahren)
Vernebeln Sie etwa 30 Minuten lang eine Mischung aus gleichen Teilen ätherischen Ölen von echtem Lavendel, Niaouli, Teebaum und Thymian mit Linalool + 1 Tropfen ätherischem Öl von Atlaszeder. Weiße Sandelholz ist ebenfalls ein guter Verbündeter.
Erinnerung:
Es wird davon abgeraten, ätherische Öle in Anwesenheit von Kindern unter 7 Jahren, schwangeren oder stillenden Frauen, Asthmatikern, Epileptikern oder Personen mit einer Vorgeschichte von Krampfanfällen zu verwenden. Bei Gesundheitsproblemen sollten Sie einen Arzt oder Apotheker um Rat fragen.
[¹ HNOist die Abkürzung für Otorhinolaryngologie und bezeichnet das medizinische Fachgebiet der Erkrankungen im Bereich der Ohren, der Nase und des Rachens.]
[Auszüge aus den Büchern von Isabelle PACCHIONI: „Je veux une maison zéro pollution ! Avec les huiles essentielles” (Ich möchte ein Haus ohne Schadstoffe! Mit ätherischen Ölen) von Isabelle PACCHIONI, Verlag Leduc.s Editions, „HUILES ESSENTIELLES, HUILES VÉGÉTALES & HYDROLATS : Mes indispensables” (Ätherische Öle, Pflanzenöle & Hydrolate: Meine unverzichtbaren Begleiter) und „Aromatherapia” (Aromatherapie), Verlag Editions Aroma Thera]]