Massagen gehören zum Basisrepertoire jedes klassischen Masseurs zur Bekämpfung von Verdauungsstörungen. Insbesondere Verstopfung. Doch in Verbindung mit speziellen ätherischen Ölen beheben sie eine viel breitere Palette von Problemen, von Übelkeit über langsame Verdauung bis hin zu Blähungen oder Koliken. Die Verdauungsorgane liegen nämlich direkt unter der Bauchhaut, sozusagen griffbereit! Aromatische Massagen lindern Schmerzen und Beschwerden fast augenblicklich und wecken gleichzeitig träge Verdauungswege. Und sie entspannen Bäuche, die durch Stress verkrampft sind...
Inhaltsverzeichnis
Welche ätherischen Öle helfen bei Bauchschmerzen?
Wer hat sich noch nie über „Bauchschmerzen“ beklagt? Dabei müsste man präzisieren, denn die Ursachen für Bauchschmerzen sind vielfältig und reichen von Peritonitis bis hin zu einfacher Nervosität. Bis eine Diagnose gestellt ist, sind krampflösende und entzündungshemmende Öle immer eine große Hilfe.
Wie lindert man die Schmerzen bei Kolitis / Reizdarmsyndrom?
Wenn Kolitis chronisch wird (länger als sechs Monate, mehr als drei Tage pro Monat), spricht man vom Reizdarmsyndrom. Davon betroffen sind 5 % bis 10 % der Bevölkerung, wobei Frauen die Mehrheit bilden.
Schmerzen lindern
Geben Sie 1 Tropfen ätherisches Ingweröl und 1 Tropfen ätherisches Lorbeeröl auf eine neutrale Tablette und nehmen Sie diese dreimal täglich für zehn Tage ein.
Zur Massage:
Empfohlene ätherische Öle: Estragon, Muskatellersalbei, römische Kamille, Lorbeer, Ingwer.
Empfohlene Pflanzenöle: Süßmandel, Aprikosenkern, Macadamia
Tipp des Physiotherapeuten
Spasmodische Bauchschmerzen, ob mikrobiellen Ursprungs oder nicht, sollten mit ärztlicher Hilfe behandelt werden. Zumal sie oft von störenden Verdauungsstörungen begleitet werden. Es spricht jedoch nichts dagegen, die Beschwerden durch die Stimulation der entsprechenden Reflexpunkte zu lindern: Bei funktionellen Koliken (also nicht organischen), die oft durch Stressphasen rhythmisiert werden, kann das regelmäßige Drücken dieser Punkte dazu beitragen, die Anfälle zu verringern.
Massieren Sie jeden der beiden Reflexpunkte (Arme und Bauch) 2 Minuten lang, 2 Mal pro Woche. Etwas mehr, wenn Sie sich in einer „schwierigen“ Phase befinden.
Was tun bei Verstopfung?
Diese Verlangsamung der Darmpassage äußert sich in Schwierigkeiten beim Stuhlgang. Ein natürliches Mittel wird besser vertragen und ist wirksamer als chemische Abführmittel.
Gelegentliche Behandlung
Geben Sie 1 Tropfen Zitronenöl und 1 Tropfen ätherisches Ingweröl auf eine neutrale Tablette oder in einen Teelöffel Süßmandelöl oder Honig. Nehmen Sie dies bei Bedarf über maximal sechs Tage ein und achten Sie darauf, nicht mehr als 6 Tropfen ätherisches Ingweröl pro Tag zu verwenden.
Erhaltungstherapie
Nehmen Sie 2 Tropfen ätherisches Dillöl auf eine neutrale Tablette vor dem Mittag- und Abendessen, drei Tage pro Woche für drei Wochen.
Zur Massage:
Empfohlene ätherische Öle: Dill, Bergamotte, frischer Ingwer, Nelke, Estragon
Empfohlene Pflanzenöle: Süßmandel, Aprikosenkern, Macadamia oder Jojoba
Wie kann man die Verdauung erleichtern?
Eine schwierige Verdauung, auch Dyspepsie genannt, ist eine chronische Erkrankung, die in zwei verschiedenen Formen auftritt: Schmerzen, die verzögert in Form von Sodbrennen, Krämpfen oder saurem Aufstoßen auftreten, oder das Gefühl einer mühsamen und langsamen Verdauung, die sich unmittelbar nach dem Essen mit nicht-saurem Aufstoßen äußert.
Verdauungsstörungen äußern sich durch ein Gefühl von Völlegefühl, Kopfschmerzen und Übelkeit nach einer reichhaltigen Mahlzeit oder nach Feiertagen, manchmal kommen Sodbrennen und Magenkrämpfe hinzu.
Seit der Antike sind Pflanzen bekannt, die die Verdauung beschleunigen oder erleichtern: unter anderem Dill, Basilikum, Kardamom, Zitrone, Koriander, Kreuzkümmel, Estragon, Ingwer, Pfefferminze, Fenchel oder Rosmarin, und sie wurden erfolgreich eingesetzt.
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Gelegentlich
Massieren Sie den Unterbauch 4 Mal täglich mit einer Mischung aus 3 Tropfen ätherischem Rosmarinöl mit Kampfer, verdünnt in 4 Tropfen neutralem Pflanzenöl, Süßmandelöl, Macadamiaöl oder Haselnussöl. (Rosmarin mit Kampfer ist für Kinder unter sieben Jahren kontraindiziert. Er kann durch Rosmarin mit 1,8-Cineol aus Marokko ersetzt werden.)
Verdauung von fettreichen Mahlzeiten
Nehmen Sie 1 bis 2 Tropfen ätherisches Kreuzkümmelöl auf einer neutralen Tablette während der Mahlzeit ein.
Verdauung während der Mahlzeit
Ab 12 Jahren 3 bis 5 Tropfen süßes Orangenöl in ein Dessert für 4 Personen geben (Obstsalat, Kuchen, Pudding, Kompott), sie aromatisieren angenehm und erleichtern die Verdauung.
Verdauung nach dem Essen
Ab 15 Jahren nach dem Essen 1 oder 2 Tropfen ätherisches Pfefferminzöl auf Zucker, einer neutralen Tablette oder in 1 Teelöffel Honig einnehmen.
Verdauung/Blähungen/Übelkeit
Ab 12 Jahren den Bauch mit 3 Tropfen ätherischem Ingweröl, gemischt mit 8 Tropfen Süßmandelöl, massieren.
ODER
Nehmen Sie 2 Tropfen ätherisches Ingweröl auf einer neutralen Tablette 3-mal täglich für 2 bis 3 Tage ein. Bei Übelkeit die Tablette im Mund zergehen lassen.
Verdauungsmassage
Massieren Sie den Bauch mit großen, langsamen, kreisenden Bewegungen der flachen Hand im Uhrzeigersinn mit 2 oder 3 Tropfen ätherischem Estragon- oder Pfefferminzöl, gemischt mit 3 Tropfen Pflanzenöl, ein- bis zweimal täglich, solange die Symptome andauern. Sie können auch 1 Tropfen ätherisches Basilikum- und Pfefferminzöl in 10 Tropfen Süßmandelöl mischen. Nur für Erwachsene.
„Der“ Tee für eine gute Verdauung
Stellen Sie Ihre eigene Mischung aus aromatischen Pflanzen und Samen zusammen und fügen Sie ätherisches Öl hinzu, um Ihre Verdauung zu unterstützen.
10 g Salbei (Blätter) + 10 g Oregano (Blätter) + 15 g grüner Anis (Samen) + 15 g Rosmarin (Blätter) + 10 g Basilikum (Blätter) + 10 g Thymian (Blätter) + 15 g Pfefferminze (Blätter) + 15 g Eisenkraut (Blätter).
Gießen Sie 1 Esslöffel der Mischung auf, lassen Sie sie 5 bis 7 Minuten ziehen, filtern Sie sie und fügen Sie 1 Tropfen ätherisches Pfefferminzöl in Honig hinzu.
Wie lindert man Bauchschmerzen?
Sie haben "Bauchschmerzen", kennen aber die Ursachen noch nicht? Ätherische Öle oder eine gute Massage können Ihnen Linderung verschaffen und die Schmerzen lindern, bis ein Arzt Ihre Situation beurteilt.
Schmerzen lindern
Ab 15 Jahren 2 Tropfen ätherisches Majoranöl auf eine neutrale Tablette, Zucker oder in 1 Teelöffel Süßmandelöl geben. Und bei chronischen Schmerzen 20 Tage lang vor den Mahlzeiten.
Für die Massage
5 Tropfen ätherisches Basilikumöl, 5 Tropfen ätherisches Ylang-Ylang-Öl, 10 Tropfen neutrales Pflanzenöl. Mischen Sie die Öle und massieren Sie den Bauch. Wiederholen Sie dies bei Bedarf einmal täglich und über mehrere Tage.
Was tun gegen Sodbrennen?
Sodbrennen äußert sich durch ein brennendes Gefühl in der Magengegend, begleitet oder nicht von saurem Magenflüssigkeitsrückfluss in die Speiseröhre, manchmal sogar bis zum Rachen. Dieser Reflux verursacht ein brennendes Gefühl hinter dem Brustbein.
Säure reduzieren
Nehmen Sie je 1 Tropfen ätherisches Ingweröl und ätherisches Pfefferminzöl auf einer neutralen Tablette oder in einem Teelöffel Honig nach Bedarf (nicht mehr als viermal täglich).
Sodbrennen oder Säure
Nehmen Sie 1 Tropfen ätherisches römisches Kamillenöl, verdünnt in einem Viertel Teelöffel Honig, Olivenöl oder Süßmandelöl, 3 Mal täglich, für 1 oder 2 Tage. Nur für Erwachsene.
Dyspepsie
Geben Sie 2 Tropfen ätherisches Korianderöl (ganze Pflanze) in einen Esslöffel Speiseöl, um ein Gericht während der Mahlzeit zu aromatisieren.
Magenkrämpfe, zur Bekämpfung von Spasmen
Verdünnen Sie 2 Tropfen ätherisches Estragonöl mit 2 Tropfen neutralem Pflanzenöl oder Macadamiaöl und massieren Sie den Bauch zwei Wochen lang zweimal täglich. (Nicht geeignet für Kinder unter sieben Jahren.)
Wie vermeidet man Blähungen?
Blähungen äußern sich durch das Gefühl, Gas im Verdauungstrakt zu haben. Ein ätherisches Öl kann Ihnen sehr schnell Linderung verschaffen.
Nach den Mahlzeiten
• Nehmen Sie 2 Tropfen Bergamotte-Essenz auf einer neutralen Tablette oder 1 Tropfen ätherisches Basilikumöl und 1 Tropfen Bergamotte-Essenz auf einer neutralen Tablette nach den Mahlzeiten. (Vorsicht bei Bergamotte-Essenz, die extrem phototoxisch ist: Sie sollte nicht vor dem Sonnenbaden verwendet werden.)
• Sie können auch 2 Tropfen ätherisches Pfefferminzöl auf einer neutralen Tablette nach den Mahlzeiten oder 1 Tropfen ätherisches Estragonöl und 1 Tropfen ätherisches Lavendelöl auf einer neutralen Tablette nach den Mahlzeiten einnehmen.
Bei Verdauungsstörungen
Fügen Sie 2 Tropfen ätherisches Korianderöl in einen Löffel Olivenöl, Honig, auf eine neutrale Tablette oder Zucker hinzu, um Blähungen und Aerophagie zu vertreiben.
Für Kinder ab 7 Jahren
Geben Sie 3 Tropfen ätherisches Sibirische Tanneöl, verdünnt in 1 Teelöffel Macadamia-Pflanzenöl ODER Süßmandelöl. Tragen Sie die Mischung morgens, mittags und abends je nach Schmerzen in kreisenden Bewegungen auf den Bauch auf.
Zur Massage:
Empfohlene ätherische Öle: Basilikum, Estragon, Pfefferminze, Angelika
Empfohlene Pflanzenöle: Süßmandel, Aprikosenkern, Macadamia
Massieren Sie den Bauch mit großen, langsamen, kreisenden Bewegungen der flachen Hand im Uhrzeigersinn mit 2 oder 3 Tropfen ätherischem Estragon- oder Pfefferminzöl, gemischt mit 3 Tropfen Pflanzenöl, ein- bis zweimal täglich, solange die Symptome andauern.
Wenn Sie häufig unter Blähungen leiden, drücken Sie die Reflexpunkte, die den Verdauungskomfort fördern, 3 gute Minuten lang nach jeder Mahlzeit, in Ruhe, wenn möglich liegend (siehe Abbildung unten).
[Verwenden Sie Pflanzen und ätherische Öle mit Vorsicht. Lesen Sie vor jeder Anwendung die Informationen und Vorsichtsmaßnahmen sorgfältig durch.
Auszüge aus dem Buch "Aromatherapia, tout sur les huiles essentielles" von Isabelle Pacchioni, Editions Aroma Thera, aus dem Buch "Automassages aux huiles essentielles, guide visuel" von Isabelle Pacchioni, Editions Leduc.s und aus dem Buch "ÄTHERISCHE ÖLE, PFLANZENÖLE & HYDROLATE: Meine unverzichtbaren" von Isabelle Pacchioni, Editions Aroma Thera]