Soignez vos émotions avec les huiles essentielles

Si les huiles essentielles traitent les maux du corps, elles soulagent également l’esprit et régularisent les pics émotionnels…

Mode d’emploi pour se faire du bien, quand on en a besoin.

POUR VAINCRE SA (OU SES) PEUR(S)

La camomille romaine apaise les angoisses et les chocs nerveux.

Comment ? 2 gouttes d’huile essentielle de camomille romaine + 5 gouttes d’huile végétale d’amande douce, en massages doux sur le plexus solaire. On peut aussi respirer directement le flacon, aussi souvent que nécessaire.

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POUR ATTENUER SA COLÈRE

La marjolaine à coquilles est la « reine du zen » : elle apaise et rééquilibre l’esprit, et réduit les troubles de l’humeur.

Comment ? 5 gouttes d’huile essentielle de marjolaine à coquilles + 15 gouttes d’huile végétale d’amande douce en massages sur le plexus solaire et la voûte plantaire en cas de « montée de colère », ou 2 fois par jour (matin et midi) pendant les périodes conflictuelles.

POUR RÉDUIRE SON ANXIÉTÉ

L’orange douce rééquilibre le système nerveux. Elle dissipe l’anxiété, l’agitation et les palpitations.

Comment ? 2 gouttes sur un sucre, dans 1 cuillerée de miel ou sur un comprimé neutre chaque matin, à renouveler en cas de besoin pendant la journée. En cas d’anxiété, renouveler à midi et le soir (ne pas renouveler plus de 2 fois par jour, maximum).

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POUR SURMONTER LA FATIGUE PSYCHIQUE

L’origan compact est réconfortant, dynamisant et stimulant, particulièrement en cas de « coup dur » à surmonter.

Comment ? 1 goutte d’huile essentielle d’origan compact sur un sucre, un comprimé neutre ou dans 1 cuillerée de miel, 3 fois par jour pendant une semaine.

POUR SE SENTIR SUR DE SOI AVANT UNE ÉPREUVE (EXAMEN, ENTRETIEN…)

Le laurier noble apporte un soutien psychologique, développe le courage et la force mentale face aux épreuves.

Comment ? 1 goutte d’huile essentielle de laurier noble sur un sucre ou un comprimé neutre + 3 gouttes en massages au-dessus du nombril et de la face interne des poignets juste avant une épreuve difficile, mais pas plus de 2 à 3 fois par jour, et pendant un maximum de 3 jours consécutifs.

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POUR LUTTER CONTRE LE STRESS

Le petit grain bigarade exerce un fort effet tranquillisant et relaxant. Il calme tous les déséquilibres nerveux.

Comment ? Respirez, 3 ou 4 fois par jour, la face interne des poignets, où vous aurez déposé 2 gouttes d’huile essentielle de petit grain bigarade diluées dans 2 gouttes d’huile végétale d’amande douce.

MASSAGE CONTRE LA DÉPRIME

Huiles essentielles conseillées : lavande vraie, camomille romaine

Les bons gestes

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Le conseil du kiné

Rien de tel qu’un bon massage complet prodigué par un professionnel pour chasser les idées noires et retrouver le moral, au moins temporairement. Voilà pour l’idéal. Mais un massage du dos, ou au moins des épaules, est souvent déjà suffisant pour se sentir mieux. C’est bien connu, quand on déprime, on porte globalement tout le malheur du monde sur ses épaules. Débarrassez-vous au moins de ce poids-là ! Un proche, amateur mais bienveillant, peut très bien s’en acquitter : malgré une technique parfois imparfaite, le contact est apaisant et euphorisant. En effet, la peau est une sorte de « cerveau déployé », dont les cellules ultra réactives déclenchent, sous l’effet des massages, la fabrication de substances euphorisantes, apaisantes, favorisant la joie de vivre.

Au quotidien, il peut être difficile de trouver une âme charitable et patiente, qui dispose de suffisamment de temps pour s’occuper de notre pauvre petit dos meurtri. Et comme on n’est jamais mieux servi que par soi-même, stimulez au moins chaque jour, matin et soir, pendant 3 minutes, ce point situé au centre de vous-même.

Utilisez les plantes et les Huiles Essentielles avec précaution. Avant toute utilisation, lisez attentivement les informations et les précautions d'emploi.

Extraits du Guide "48 Huiles essentielles indispensables pour se soigner autrement" de Top Santé et du Livre "Aromatherapia, tout sur les huiles essentielles", d'Isabelle Pacchioni, aux Editions Aroma Thera.