Muskelkontrakturen: Definition, Ursachen, Symptome und Lösungen
Definition, Ursachen, Symptome und Lösungen!
WAS IST EINE MUSKELKONTRAKTUR?
Eine Muskelkontraktur entsteht, wenn sich ein Muskel unwillkürlich zusammenzieht oder sogar verspannt.
Eine Muskelkontraktur wird oft mit einem Krampf verwechselt. Und das zu Recht, denn eine kleine Kontraktur, die nicht beachtet wird, kann sich, wenn sie überhandnimmt, zu einem Krampf auswachsen. Der ganze Muskel wird angespannt! Manchmal ist es auch umgekehrt: Nachdem eine Verkrampfung "gelöst" wurde, gibt es immer noch Punkte, die sich zusammenziehen. Was macht sie anders? Im Allgemeinen dauern Muskelkontrakturen länger als Krämpfe, die nur vorübergehend sind.
Muskelkrämpfe treten bei Sportlern meist im Bereich der Wade oder des Fußes auf.
DIE URSACHEN VON MUSKELKONTRAKTUREN
Muskelkontrakturen können akut oder chronisch sein (steifer Nacken, Rückenbeschwerden, Schmerzen, Steifheit…), wenn die Schmerzen anhaltend sind.
Wenn eine Person eine Muskelkontraktur hat, kann der Muskel als hart empfunden werden. Sie kann auch leicht anschwellen.
Jede Bewegung, bei der der betreffende Muskel zum Einsatz kommt, ist eingeschränkt und schmerzhaft.
WIE KANN MAN MUSKELKRÄMPFE LINDERN?
Zunächst ist es wichtig, dass Sie sich einige Tage lang ausruhen, bevor Sie allmählich wieder mit Massagen und Dehnungen beginnen.
Der Gelenk & Muskel Roll-on mit 14 ätherischen Ölen ist die SOS-Geste für die Zielbereiche der Selbstmassage. Dank seiner schnellen und gezielten Wirkung trägt es zur Schmerzlinderung bei. Der Vorteil: die Verwendung von "sauberen Händen"!
Wenn die Schmerzen jedoch anhalten, sollten Sie einen Facharzt aufsuchen.
Dieses Medizinprodukt ist ein reguliertes Gesundheitsprodukt und trägt das CE-Zeichen. Lesen Sie vor dem Gebrauch die Gebrauchsanweisung.
WIE KANN MAN MUSKELKRÄMPFE VERMEIDEN?
Um Muskelkontraktionen zu vermeiden, ist es wichtig, die Muskeln auf die Anstrengung vorzubereiten.
Führen Sie zusätzlich zum traditionellen Aufwärmen der Muskeln eine Aufwärmmassage durch:
Legen Sie sich auf den Rücken, legen Sie etwas (Kissen...) unter die Knie, um den Lendenwirbelbereich zu entlasten.
Führen Sie einige sehr schnelle Reibungs- und Druckbewegungen aus, wobei der Muskel geknetet wird, um ihn "aufzuwecken".
Beginnen Sie immer mit den Beinen und arbeiten Sie sich bis zum Herzen vor, um den Kreislauf anzuregen.
Ziel der Aufwärmmassage ist es, den Muskel auf die Anstrengung vorzubereiten, insbesondere durch Erhöhung der Hauttemperatur.
GELENK & MUSKEL
Massage empfindlicher Bereiche (Rücken, Schultern, Hüften, Knie, Ellenbogen...) mit den besten ätherischen Ölen.
