Plongez dans un bain traitant aux huiles essentielles
LE BAIN, DOUBLE ACTION POUR LES HUILES ESSENTIELLES
Grâce à la chaleur de l’eau, les pores de la peau se dilatent, ce qui favorise une parfaite pénétration des actifs à travers l’épiderme.
Simultanément, les vapeurs d’eau chaude se chargent d’huiles essentielles. Grâce à quoi elles se diffusent aussi via le système respiratoire, comme une inhalation…
QUELLES HUILES ESSENTIELLES UTILISER DANS LE BAIN, ET POUR QUEL USAGE ?
Se faire juste plaisir avec un bain relaxant :
géranium, lavande vraie, petit grain bigarade, encens, ylang-ylang, mandarine verte, orange douce, pamplemousse.
Se rafraîchir (et lutter contre les jambes lourdes) préventivement :
lentisque pistachier, cyprès, myrte.
Se détendre et favoriser le sommeil :
lavande vraie, camomille romaine, orange douce, petit grain bigarade, bois de rose d’Asie, mandarine verte, lemongrass.
Chasser le rhume et dégager les voies respiratoires :
eucalyptus radié, eucalyptus globuleux, sapin de Sibérie, arbre à thé, thym à linalol, ravintsara.
Dissiper les courbatures :
gaulthérie, romarin à camphre, eucalyptus citronné, lavandin super, lavande aspic.
Favoriser le drainage et la minceur :
citron, mandarine verte, pamplemousse, niaouli, romarin à camphre, ylang-ylang, cèdre de l’Atlas, genévrier.
Faire le plein de tonus :
pin sylvestre, romarin à cinéole.
À QUELLE DOSE ?
Pour une grande baignoire, comptez 10 gouttes maximum selon les huiles essentielles, ou d’un mélange de celles-ci, diluées dans 1 cuillerée à soupe de base neutre pour le bain et la douche (moitié moins pour une petite baignoire).
BAIN DE MAINS ET DE PIEDS
Ils sont très utiles, notamment pour soulager les douleurs articulaires (en bain chaud décontractant) et contre les troubles de la circulation sanguine (bain de pieds, frais dans ce cas !). Ne mettez que 4 gouttes d’huile essentielle, diluées dans de l'huile végétale ou dans une base neutre.
ARTICULATIONS :
genévrier, gaulthérie, romarin à camphre, eucalyptus citronné.
CIRCULATION :
lentisque pistachier, cyprès, myrte, hélichryse, menthe poivrée.
LA « DERMO-BALNÉO »
En mélangeant huiles végétales et huiles essentielles, vous hydratez, réparez et embellissez votre peau.
Idéal en soin réparateur après-soleil : 1 cuillerée à soupe d’huile végétale* d’amande douce + 1 cuillerée à soupe d’huile végétale* de rose musquée + 10 gouttes d’huile essentielle de lavande vraie (ou de géranium) + 10 gouttes d’huile essentielle d’ylang-ylang (ou de bois de rose d’Asie).
*Attention, les huiles végétales
rendent la baignoire très glissante !
3 CONSEILS D'UTILISATION POUR LES HUILES ESSENTIELLES DANS LE BAIN
→ Sélectionnez bien vos huiles essentielles
N’utilisez pas n’importe lesquelles ! Commencez par vérifier qu’elles sont adaptées aux voies cutanée et respiratoire.
→ Ne les versez pas directement dans la baignoire
Les huiles essentielles ne se mélangent pas à l’eau (elles ne sont pas hydrosolubles). Versez-les dans 1 cuillerée à soupe de base neutre pour le bain et la douche (ou dans 1 cuillerée à soupe de lait écrémé), et brassez bien l’eau pour obtenir une diffusion homogène.
→ Ne vous rincez pas avant de sortir
Les huiles essentielles continueront d’agir. Pour vous essuyer, tamponnez doucement et délicatement votre corps avec une serviette de toilette.
Extraits du Guide Top Santé "48 Huiles Essentielles Indispensables pour se soigner autrement".
