Menthe poivrée

Mentha x piperita

Ne pas diffuser cette huile essentielle sur une longue période. La menthe, plante vivace de la famille des Lamiacées, comporte plus de vingt-cinq espèces (pouliot, douce, aquatique, etc.) dont certaines sont tapissantes et ne dépassent pas trois centimètres menthe de Corse).

  • Bain

  • Application cutanée

  • Voie orale

  • Voie respiratoire

NE PAS UTILISER Chez la femme enceinte ou allaitante, chez l’enfant avant 7 ans, chez la personne allergique à l’un des composants, chez les asthmatiques sans l’avis d’un allergologue, chez le sujet épileptique ou ayant des antécédents de troubles convulsifs, en cas de troubles cardiaques (hypertension, arythmie...).
ATTENTION Ne pas prendre cette huile essentielle par voie orale en même temps qu’un traitement homéopathique ; respecter un délai de 3 à 4 heures avant ou après (et surtout avant !) la prise d’homéopathie.

Chaleur

En cas de canicule, versez dans un flacon entier de gel douche 1 à 2 gouttes au maximum d’huile essentielle de menthe.

 

Démangeaisons

Diluez 3 gouttes d’huile essentielle de menthe dans 10 gouttes d’huile de calendula. Massez trois fois par jour la zone irritée.

 

Fatigue psychique

Respirez l’huile essentielle de menthe à même le flacon ou utilisez-la en diffusion, mais pas plus d’une heure par jour.

 

Maux de tête

Déposez 1 goutte d’huile essentielle de menthe poivrée sur les tempes (loin des yeux !) et les sinus frontaux.

 

Troubles digestifs

Placez 1 à 2 gouttes d’huile essentielle de menthe sur un sucre ou dans une cuillerée à café de miel. Avalez après les repas ou en cas d’estomac « bloqué » et de ballonnements.

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Elle se plaît sur un sol drainé, fertile et frais. Ses feuilles sont couvertes de gros poils sécréteurs arrondis dans lesquels s’accumulent les substances volatiles odorantes.

L’histoire de la menthe renvoie à une scène de ménage dans l’Olympe. Héra, furieuse de voir Zeus, son volage époux, serrer de trop près la nymphe Minthe, transforma sa rivale en plante sauvage, mais elle oublia de la priver de son odeur fraîche et tentante. Hippocrate et Aristote croyaient à tort que, née d’une nymphe lascive, la plante était aphrodisiaque. En fait, elle n’est que tonique et stimulante. On a retrouvé des feuilles de menthe dans les sarcophages en Égypte, et elle est mentionnée comme remède des maux d’estomac dans le Papyrus Ebers, le plus ancien traité médical connu. Cinq siècles avant J.-C., on la prescrivait à Babylone pour soulager les douleurs abdominales et, de nos jours, elle joue un rôle important dans l’industrie alimentaire. Les Romains en parfumaient leur vin à la façon dont, dans le monde arabe, on aromatise le thé. Amie des idées claires et de la logique, elle jouait le rôle de stimulant pour les étudiants auxquels Pline recommandait de se ceindre la tête d’une couronne de menthe tressée. 

Culture et production

On cultive les diverses menthes dans le monde entier, surtout en Inde, au Maroc (Mentha viridis), en Europe et en Amérique du Nord. La menthe poivrée a besoin de seize heures de jour pour fleurir. Le marché des huiles essentielles de menthe est l’un des plus importants au monde et les États-Unis en sont le premier producteur. La France en produit peu, mais d’une qualité remarquable.

Parfum

On utilise surtout en parfumerie la menthe poivrée, à laquelle le menthol confère une odeur très prenante et un « effet glaçon » bien connu. La menthe « crépue » (Mentha viridis) a une senteur nettement plus végétale d’herbe.

Extraction et rendement

Les feuilles de bonne qualité de Mentha piperata destinées à l’aromathérapie contiennent plus de neuf millilitres d’huile essentielle par kilogramme sec. Le rendement de la distillation de cent kilos de feuilles et sommités fleuries varie considérablement selon les menthes et les lieux : de deux cents grammes à deux kilos d’huile essentielle. Pour la menthe poivrée, le rendement est de 0,8 % à 1,2 %, soit huit cents grammes à un kilo deux cents grammes d’huile essentielle pour cent kilos de plante fraîche.

Formule chimique

La composition chimique de Mentha piperata varie fortement selon le sol et le moment de la récolte. L’huile essentielle de menthe poivrée est principalement constituée de menthol (30 % à 40 %), de menthone (20 % à 65 %), d’esters, de coumarines et de composés sulfurés.

Principales indications

Des expériences menées en double aveugle ont amplement confirmé l’efficacité de l’huile essentielle de menthe poivrée sur les troubles digestifs, indigestions, remontées acides, vomissements, mal des transports. Tonifiante pour le corps et l’esprit, antispasmodique et formidable antalgique, elle apaise les douleurs de tous ordres : chocs et traumatismes, tendinite, sciatique, rhumatismes, maux de tête, névralgies, zona, herpès. Elle fait disparaître les démangeaisons cutanées de toute origine. Elle est antibactérienne et anti-acariens.

Espèces apparentées

Menthe crépue (Mentha spicata), menthe des champs (Mentha arvensis var. piperascens), menthe pouliot (Mentha pulegium), menthe bergamote (Mentha x citrata), menthe à longues feuilles ou sylvestre (Mentha longifolia). Ne pas diffuser cette huile essentielle sur une longue période.

Extraits du livre « Aromatherapia – Tout sur les huiles essentielles », d’Isabelle Pacchioni, aquarelles de Patrick MORIN, Editions Aroma Thera. Extraits du livre « 48 huiles essentielles indispensables pour se soigner autrement » d’Isabelle Delaleu et Isabelle Pacchioni, Publications du groupe Mandadori France.Illustrations botaniques d’Agathe Haevermans.

Ces propriétés, bienfaits et mode d’utilisation sont donnés à titre d’information; ils ne sauraient en aucun cas constituer ni se substituer à une information médicale que seuls peuvent dispenser les professionnels de la santé. Pour tout usage d’huiles essentielles dans un but thérapeutique, veuillez consulter un médecin.

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